Sa kasamaang-palad ang “yo-yo na pagdi-diyeta” ay isang tunay na isyu na hinaharap ng maraming babae. At ang “yo-yo na pagdi-diyeta” ay nagsasanhi ng mga pakiramdam na napakarami upang ilista, ngunit kung ikaw ay hindi naging “yo-yo na nagdi-diyeta” ay alam mo nang eksakto ang ibig kong sabihin.
Napakaraming mga babae ang dumadaan sa pagwawala ng timbang sa mahirap na paraan. Hindi ibig sabihin na madali ang pagkawala ng timbang sa anumang paraan dahil hindi. Personal kong alam iyan. Ngunit isipin ang tungkol nito, gaano kaya kahirap ang gumawa ng bahay na nagsisimula sa bubong. Iyan ay medyo mahirap tama? Ang pag-umpisa sa pundasyon ang gumagawang mas madali ang mga bagay. Ito ay kapareho sa pagwawala ng timbang. Kung magsisimula ka sa pundasyon magagawa nitong makinis ang trabaho para sa iyo. 
Ibig sabihin ng nagsisimula sa pundasyon na tinutugunan mo ang “bakit” ng iyong mga gawi sa pagkain. Ibig sabihin na alam mo ang mga bagay na nagtutulak sa iyong hindi malusog na gawi sa pagkain. At ibig sabihin na mayroon kang istratehikong plano upang lupigin ang mga bagay na walang kinalaman sa iyong mga layunin ng pagkawala ng timbang.
Mahalaga para sa iyo na magsanay ng iniisip na gawi sa pagkain at maging may kamalayan kung paanong ang mga bagay tulad ng istres, pagka-boring, kalungkutan at pagkabalisa ay maaagaw ka mula sa pamumuhay ng mas malusog at mas masayang pamumuhay. Sa naiibang pag-iisip na lang tungkol sa kung paano ka kumain ay matutulungan kang maging matagumpay sa timbang. Hindi lang ito ang bagay na makakatulong sa iyong maging matagumpay sa timbang, ngunit ito’y sadyang kritikal na sangkap.
Kung ikaw ay nasa pakikipaglaban kasama ang iyong timbang na hindi na lumalaban ay uubusin ang iyong buhay. Nakakalungkot na marami sa atin ang gumugugol ng malaking bahagi ng kanyang buhay na nakikibaka sa ating timbang. At hindi dapat na maging ganyan. Kasama ng tamang pag-iisip, paniniwala at suporta hindi ka lang maaring magbawas ng timbang kundi mapapanatili mo ng tuluyan ang iyong pagkawala ng timbang.