Panimula
Karamihan sa mga tao sa pampababa ng timbang na diyeta ay nagsusumikap upang pamahalaan ang kanilang oras. Hahantong sila sa paglipat sa maraming kaginhawaang pagkain na magagamit. Maaari iniisip mo na ang pagkain ng alinman ay mas mahusay kaysa wala, ngunit ganyan ba? Ang tila pinaka-malusog sa tingin na fast food ay maaaring puno ng mga sangkap na masama sa katawan.
Mga pumapatay sa diyeta ang mga pagkaing ito. Karaniwan sa mga ito ay hindi lang masama para sa iyong diyeta, kundi maaaring lubos na masama sa katawan. Ang pagkain ng mga ito ay maaaring pinapataas ang iyong pagkagutom at magiging panganib sa iyong pagwawala ng timbang.
Ang pagsunod sa isang malusog na plano ng pagkain ay maaaring mangailangan ng mas maraming pagpaplano at paghahanda. Maaaring kailangan mong matuto kung paano pamahalaan ang iyong oras ng maayos. Para sa ilang mga tao, ito ay maaaring lubhang mahirap, ngunit magagawa mo ito. Itatak mo lang sa iyong isip kung ano ang mahalaga sa iyo. Ang paglaan ng oras upang planuhin ng mas maaga ang iyong mga pagkain at sa pamamagitan ng pagsunod ng malusog na meryendang nasa kamay, hindi ka mapapako sa kawalan ng makakain. 
Mga Detalye
- Ang kaginhawaang pagkain ay tumatakbo sa pamamagitan ng insulin. Ang insulin ay ang hormon na imbakan ng taba sa katawan. Ang mas marami kang ubusin nito, mas maraming taba sa katawan ang mai-imbak sa iyong katawan.
- Nagbibigay ang mga ito ng ilang mga pampalusog. Ang mga pagkaing ito ay dumaan sa napakaraming mga proseso kaya karamihan ng mga nilalamang pampalusog ay natanggal na.
- Ang mga ito ay walang sapat na pandiyetang hibla. Ang pandiyetang hibla ay nagbibigay-daan sa iyo upang masiyahan pagkatapos kumain, kaya ang kakulangan nito nito magpagutom sa iyo pagkatapos ng maikling sandali.
- Pinapataas ng mga ito ang antas ng asukal sa dugo. Ang mga pagkaing ito ay masyadong mabilis matunaw sa katawan upang ang iyong dugo ay mapalakas ang pagtaas at pagkatapos ay mabilis bumaba. Gagawin ka nitong gutom, magagalitin at lumilipad ang isip.
- Ito ay may mga simpleng asukal. Ang mga pagkaing ito ay naglalaman ng mga asukal na ayaw mo o magkaroon ng isang artipisyal na pangpatamis na mapanganib sa iyong kalusugan.
- Ito ay may masyadong maraming mga kemikal. Ang mga pagkaing ito ay naglalaman ng mga pangulay sa pagkain at pampreserba na hindi kapaki-pakinabang sa iyong kalusugan.
- Hndi sila nagbibigay ng kasiyahan. Hindi mo mararamdaman ang kasiyahan pagkatapos kumain ng kaginhawaang pagkain. Mas higit ka nilang gugutumin kaysa bigyang-kasiyahan.