Liston ng kaangkupan (Fitness band) para sa mga binti at kalamnan ng puwit. Ano ang Fitness band, epektibo ba ang Fitness band, resulta
Upang mapanatili ang iyong katawan sa perpektong hugis hindi mo kailangang pumunta sa dyim, bukod dito, maaari mong madaling gawin nang walang mamahaling makina ng pagsasanay. Maaari mong mapabuti ang kahulugan at sanayin ang lahat ng mga grupo ng kalamnan sa tulong ng isang mini-kagamitan na tinatawag na Fitness Band. Sa unang tingin pinahihintulutan nitong simple, ngunit maraming magagawa na kagamitan sa pagsasanay na makamit sa maikling panahon ang kahanga-hangang mga resulta sa pagsasanay ng mga bahagi ng problema ng babae, binti at kalamnan ng puwit sa partikular.
Isang epektibong, praktikal na kagamitan sa pagsasanay ang fitness band na magagamit sa araw-araw na pagsasanay. Maaari kang magsanay sa bahay, sa kalye o sa dyim. Nag-iimbak ang liston ng espasyo, madali itong matiklop at hindi kumukuha ng maraming espasyo. Hindi mo makaligtaan ang iyong pag-eehersisiyo sa bagay na ito kahit nasa bakasyon o sa isang paglalakbay sa negosyo.
May mga sumusunod na benepisyo ang fitness band:
- Kagalingan sa maraming bagay – gumagana sa lahat ng mga grupo ng kalamnan.
- Mataas na kahusayan (dahil sa sobrang panlaban).
- Kakayahang magamit, maliit na sukat.
- Abot-kaya (hindi tulad ng ibang mga kagamitan sa kaangkupan mura ang halaga nito)
- Katibayan (kung tama ang paggamit)
Ginagarantiya ng paggamit ng fitness band ang:
- Mas mahusay na kahulugan ng kalamnan;
- Dinagdagang pagkalastiko at lakas ng kalamnan;
- Mas malakas na paha ng kalamnan;
- Kaunting presyon sa mga kasukasuan at nag-uugnay na mga tisyu;
- Pinataas na tibay.
Ang isa pang benepisyo ay hindi mo maaaring gamitin ang puwersa ng katiningan kapag nagsasanay dito. Ang lahat ng pagsasanay ay awtomatikong nagagawa sa wastong pamamaraan at minimal na panganib ng pagkapinsala ng iyong sarili.
May nakakaangkop na antas ng bigat ang fitness band. Salamat sa ilang antas ng paglaban palaging may puwang para sa pag-unlad kapag nagsasanay ka. Paano naiiba ang mga aparato ng pagsasanay? Ginawa ang mga ito sa iba’t ibang hanay ng kulay. Tinutukoy ng kulay ang makunat na puwersa at ang dami ng bigat na maaaring makaya ng nababanat na liston.
Paano magsanay? Paano gamitin ang Fitness band, Fitness band mga review
Sa fitness band na ito nagiging pagsasanay ng lakas ang ordinaryong pagsasanay, ngunit walang free weights at makina ng ehersisyo. Kasing ganda rin ang pagiging epektibo ng pagsasanay sa mga hita at puwit. Nadagdagan ang pagganap ng kalamnan dahil sa pagtagumpay sa paglaban ng nababanat na liston.
Maaaring maging isang buong pagsasanay sa kaangkupan ang pagsasanay sa isang liston at pandagdag sa pagsasanay ng lakas. Sa pamamagitan ng pag-eehersisyo sa pagtatapos ng iyong pagsasanay, pag-iba-ibahin mo ang iyong diskarte sa pagsasanay at dagdagan ang bigat sa mga lugar ng problema. Sa ganitong paraan hindi mo iiwan ng pagkakataon ang iyong mga kalamnan na umangkop sa nag-iisang uri ng mga bigat.
Hindi tulad ng makina sa pagsasanay ng bigat, makokontrol mo ang iyong bawat paggalaw sa liston na ito at mag-iba-iba ang iyong bigat ng pagsasanay. Maaaring iakma ang tindi ng paglaban sa pamamagitan ng pagdaragdag o pagpapahina sa pag-igting. Upang madagdagan ang paglaban, maaari mong tiklupin ang liston, o gumamit ng dalawang mga aparato nang sabay. Sa anumang kaso, pantay na ipinamamahagi sa buong lugar ang bigat sa iyong mga binti at kalamnan ng puwit kasama ang “mahirap-abutin” na sona.
Mga ehersisyo ng kaangkupan para sa mga binti at puwit. Paano gamitin ang Fitness band step by step, saan makakabili ng Fitness band
Naglalayon ang kaangkupan na may nababanat na liston ng epektibong pagsasanay sa paa – ang panloob, panlabas at panloob na bahagi ng mga hita, pati na rin ang puwit, ay ganap na nasasanay. Pagkatapos ng naturang kaangkupan, garantisado mong maramdaman ang pagpaso ng iyong mga kalamnan.
Binubuo ng tatlong mga bloke ang pagsasanay ng lakas sa nababanat na liston. Binubuo ng 3 pagsasanay para sa mga binti at kalamnan ng puwit ang bawat bloke. Basahin ang higit pang detalye dito
Unang bahagi (3 sets para sa 45 segundo, pahinga sa pagitan ng mga set – 15 segundo):
Mga squat na paglalakad 6 pakanan, 6 pakaliwa)
Itulak ang iyong mga tuhod palabas sa mga gilid habang nagi-squat
“Cowboy” (6 steps forward, 6 steps backward)
Ikalawang bahagi (3 sets para sa 30 segundo, pahinga sa pagitan ng mga set – 30 segundo):
Itaas ang iyong tuhod sa gilid
Itaas ang iyong tuhod sa gilid (statik na posisyon). Malalim na posisyon ng squat, iangat ang iyong tuhod sa gilid at manatili sa posisyon na ito ng 30 segundo.
Itaas ang iyong paa pasulong – sa gilid – pataas
Bahagi 3 (3 sets para sa 45 segundo, pahinga sa pagitan ng mga set – 15 segundo):
Palawakin ang iyong binti na may nababanat na liston sa gilid.
Palawakin ang iyong binti sa gilid
Palawakin ang iyong paa paurong (statik na posisyon)
Narito ang 2 higit na epektibong set ng mga ehersisyo na may nababanat na liston para sa mga binti at kalamnan ng puwit:
Gawa sa mataas na kalidad na latex ang elastic para sa kaangkupan.
Mga kalamangan nito:
- Kagalingan sa maraming bagay;
- Kahusayan;
- Maaaring dalhin;
- Katibayan.
Nangangahulugan ang Elastic Band Tension ng epektibong pagsasanay ng mga lugar ng problema.
May iba’t ibang kulay na maaari mong ma-order
Fitness band presyo, saan makakabili ng Fitness band
3198 ₱ 1599 ₱
Makakabili ka ng natatanging liston para sa pagbuo ng ganap na katawan ng mura DITO.
