Ang pagdi-diyeta ay isang pinagtatalunang isyu noon pa. Habang isinasaalang-alang ng marami na ito ay mabilis na pag-ayos kung gusto mong malaglag ng seryosong timbang at maging angkop sa lalong madaling panahon habang maaari, ang iba ay may posibilidad na maging medyo mapag-alala sa sarili tungkol sa kalakaran. Ito ay dahil ang mga diyeta ay madalas na nauugnay sa maikling panahon na mga resulta.

  1. Dahan-dahang tanggalin ang mga kalorya –

867867799

Ang pagdi-diyeta, para sa marami, ay nangangahulugan ng biglaang pagtanggal ng mga kalorya. Ang pagpunta mula sa 10 sa 1 sa isang araw lang ay mga salungat na epekto sa katawan, na dinadala ito sa kalagayan na pagkagutom. Huwag magpatukso sa mga pansamantalang uso at bagsak na mga diyeta. Sa halip ay maghanap ng mga plano ng pagkain na tinatanggal ang kalorya sa isang pagkain sa isang pagkakataon, na nagbibigay sa iyong katawan ng pagkakataon upang masanay sa kakulangan ng kalorya.

  1. Uminom ng maraming tubig –

Sapagkat ang iyong paggamit ng kalorya ay mas mababa, likas sa katawan ang makaramdam ng pagod. Kaya, ipinapayo na uminom ka ng maraming tubig upang panatilihing hydrated ang iyong katawan. Pinupuno ka rin ng tubig at gagawing kaunti lang ang kakainin sa susunod na pagkain.

  1. Napapabilang na ehersisyo –

Ang pagkawala ng timbang ay hindi lamang tungkol sa bilang ng mga kalorya na kakainin mo, ngunit tungkol din sa dami na uubusin mo. Kaya, ang pinakamahusay at pinaka-malusog na programa ng diyeta ay ang pagsasama ng pagkain sa ehersisyo. Ang ehersisyo sa karagdagang pagtataguyod ng pangkalahatang kalusugan ay tumutulong din mapanatili mo ang pagbaba ng timbang sa katagalan.

  1. Mga kinakailangang nutrisyon –

7657653467

Huwag na huwag pumili ng diyeta na plano na pupuksa sa natatnging grupo ng pagkain. Nangangailangan ang katawan ng malusog na pagkain sa tamang dami upang magampanan ang araw-araw na pag-andar. Sa pag-alis ng mga malusog na pagkaing ito, inaabala mo ang balanse. Iyon ay magre-resulta sa mga sakit at mga pangalawang epekto.

-IWAN NG TUGON