Sa pamamagitan ng isang marahas na pagbabago sa pamumuhay ng tao, ang labis na katabaan ay isa sa mga pangunahing problema na umiiral sa buhay. Bawat ikalawang tao ay biktima sa problemang ito. Habang maraming tao ang nagsimulang nagkakamalay tungkol sa kanilang kalusugan, ang pangunahing tanong na kanilang maiisip ay na kung alin ang pinakamahusay na gumagana, ang pagkain o ang ehersisyo? Gayunman, parehong nagkaroon ng sariling mga resulta ang mga ito, kaya walang partikular na bagay ang maaaring napaboran ng lubusan. 5467433

Sa madaling salita, kung pinaghahambing mo ang ehersisyo laban sa diyeta, tunay na kailangan mong maunawaan kung ano ang gumagana sa kung saan at kung paano mo kailangang isaalang-alang ang parehong mga bagay upang makamit ang gustong mga layunin sa pagkawala ng timbang. Ang listahan ng mga pakinabang ng pisikal na pag-eehersisyo at ang mga plano ng pagkain ay makakatulong na maunawaan ang kanilang pagganap.

Mga Pakinabang ng Palagiang Pag-eehersisyo

  • Mas mabilis sumunog ng kalorya
  • Pinapababa ang peligro ng pagka-atake sa puso
  • Tumutulong upang pigilan ang problema sa diabetes.
  • Pinapanatiling katamtaman ang presyon ng dugo
  • Binabawasan ang Istres at pagkabalisa
  • Tumutulong mabawi ang bali ng buto ng mabilis at madali.
  • Binabawasan ang atake serebral
  • Pinapabuti ang iyong hitsura
  • Dinadagdagan ang talas ng pag-iisip

4232222356

Sa dami ng mga pakinabang ng pisikal na pag-eehersisyo, napakadaling maunawaan kung gaano ito kahalaga para sa pagbaba ng timbang. Habang nawawalan ka ng timbang, ang iyong balat ay magsisimulang lumuwag kaya napakahalaga upang manatiling isatono at panatilihin ang tumpok ng katawan sa isang tamang hugis.  Bukod pa rito, daragdagan ng pag-eehersisyo ang iyong antas ng metabolismo, bilang resulta ay makakaranas ka ng mabilis na pagkawala ng timbang. Sa ganitong paraan, malaki ang tulong ng ehersisyo sa pananatiling malusog.

-IWAN NG TUGON