Ang paggamit ng mas kaunting mga kalorya kaysa masusunog mo ay maaaring humantong sa biglaang pagbaba ng timbang sa anumang uri ng diyeta. Karamihan sa mga hindi kumakain ng karne na masigasig sa pagbaba ng timbang ay pangunahing nakatuon sa paggamit ng buong pagkain at mga sariwang gulay. Gayon pa man, para sa mabilis na pagkawala ng timbang ng hindi kumakain ng karne, ang katamtamang paggamit ng kalorya at ehersisyo ng katawan ay kinakailangan pa rin. Talaga, ang diyetang walang karne ay dapat eksaktong sumunod sa parehong malusog na protokol ng pagkain bilang isang diyeta na kasama ang karne. Medyo mahirap para sa hindi kumakain ng karne ang makabuo ng isang malusog na plano ng pagkain. Ang pinaka-mahalagang bagay ay upang matiyak na makakakuha ka ng sapat na nutrisyon na may mas kaunting mga kalorya. Gayunman, ang isang walang karne na diyeta ay hindi laging nangangako ng pagbaba ng timbang.

657534645

Mga Uri Ng Diyeta Na Walang Karne

Isa sa mga pakinabang ng walang karne na diyeta ang pag-aalis ng malamang na mataas ang calorya na pagkain tulad ng matataba at naprosesong karne. Ang walang karne na diyeta ay walang laman na karne ng hayop at sa ilang mga kaso na anumang produkto na galing sa hayop. Ang pagkonsumo ng mga produkto mula pagawaan ng gatas, itlog at mga halamang pagkain ay kilala bilang lacto-ovo na walang karne. Ang lacto na walang karne ay kumakain lamang ng mga produkto mula sa pagawaan ng gatas at walang itlog. Ang ovo na walang karne ay kumakain lamang ng mga itlog, ngunit walang mga produkto mula sa pagawaan ng gatas . Ang Vegan ay kumakain lamang ng mga pagkaing halaman. Ang lahat ng mga uri ng mga walang karne ang pagkain ay maaaring mawalan ng timbang. Gayunman, ang ovo-lacto na walang karne ay kinakailangan na maging partikular na masigasig upang maiwasan ang inihurnong napakasarap na pagkain na gawa sa itlog at mantikilya at buong taba mula sa pagawaan ng gatas.

Palaging panatilihin sa isip kapag nag-order ng Vegan na pagkain na karamihan sa mga restawran ay may mantika, asukal at asin ang kanilang pagkain. Kung sinusubukan mong magbawas ng timbang, maging maingat sa pag-order ng walng mantika na pagkain tulad ng pinasingawang kanin o ensaladang gulay na winisikan ng katas ng limon. Gayunpaman, dahil ang ilang mga aytem ng pagkain ay walang karne ay hindi nangangahulugan na binubuo ito ng mababang mga kalorya. Hanapin ang pinakamahusay na walang karne na diyeta upang mabilis mawala ang timbang.

-IWAN NG TUGON