Ang beri ng goji ay pangalan ng isang prutas kung saan lumalaki sa Lycium barbarum, kung saan ang palumpong ay maaaring maabot ang 9 talampakan ang taas. Ipinapaalala ang  isang puno ng ubas na umuusbong na may pako ang hitsura ng lycium barbarum.

1

Ang mga beri ng Goji ay may matingkad na pulang kulay at pahabang hugis. Sila ay malawak na kilala sa ilalim ng iba’t ibang mga pangalan tulad ng wolfberry, mga beri ng paraiso,  prutas ng mahabang buhay, prutas ng kaligayahan, alak ng pag-aasawa, likas na Viagra,  kontra-lungkot, pulang diamante, at Tibetan barbary.

Kayamanan ng elementong nakakapagpalusog

Ang beri ng Goji ay mayaman sa mga sangkap na nakakapagpalusog tulad ng polysaccharides, asidong amino, matabang asido ng omega, asidong linoleic, mga antioxidant, mga bitamina, at mga sangkap na mineral. Naglalaman ang prutas ng 15 beses higit na iron kaysa spinach at  ilang beses na mas maraming asido na ascorbic kaysa  halamang sitrus at  itim na kurant. Ang kanyang nilalaman na karotina ay mas mataas kaysa sa karot at ang antas ng protina ay mas mataas sa royal na halaya.

Naglalaman ang 100 gramo na mga beri ng 68% ng  karbohidrat, 13% ng protina, 10% ng taba, at 10% ng hibla. Kaya,  makakontento sila ng mas mahusay kaysa karne.

Natatanging mga beri

packAng mga beri ng Goji ay isang  kumbinasyon ng perpektong lasa at malaki na nakakalusog. Ang mga taong Tibetan ay ang kauna-unahang natuto tungkol sa kanilang katangian na kapaki-pakinabang ng ilang siglo ng nakakaraan.

Inimpluwesiyahan ng pangkalahatang kapakanan ang paggamit ng prutas;

  • nagbibigay ito ng matagal na epekto sa pagtamlay ng gana;
  • nagtutustos ng enerhiya;
  • ibinabalik ang pag-andar ng puso;
  • pinapabilis ang pagtunaw;
  • pinapadali ang pagsusunog ng taba at pagkawala ng labis na timbang;
  • pinapababa ang presyon ng dugo.
  • binabawasan ang konsentrasyon ng kolesterol sa daluyan ng dugo;
  • mapabuti ang paningin;
  • pinapabilis ang libido;
  • ginagawang karaniwan ang pag-tulog;
  • pinapabagal ang pag-tanda ng katawan at ginagatilyo ang proseso ng pagpapabata;
  • pinapahaba ang buhay;
  • pinapabuti ang kakayahang pangkaisipan;
  • pinapalakas ang kabal nansistemang;
  • hinahadlangan ang pagbuo ng mapagpahamak na bukol.

Paano magbawas ng timbang?

Sa kabila ng mataas na halaga ng kaloripiko (250 kcal),  pinapadali ng beri ng Goji  ang pagbawas ng timbang. Nagiging posible dahil sa katotohanan na ang kalori kung saan ang iyong katawan ay nakakakuha ng hindi pagbago ng kanilang sarili sa deposito ng taba ngunit papagbalik-loobin sa enerhiya.

Kailangan mong kumain ng 15-50 gramo ng tuyong beri araw-araw kung gusto mong malaglag ang labis na timbang (hanggang makuha mo ang ninanais na resulta). Ang mga beri ay maaaring ibabad sa tubig o yogart, idagdag sa tsamporado o lutuin bilang hiwalay na ulam. Makakatulong sa iyo ang iba’t ibang resipe upang gawin ang iyong rasyon ng magkakaiba at proseso sa pagbawas ng timbang na mas kaaya-aya.

SHUTTERSTOCK_221150419_Huge

Hindi mo dapat dagdagan ang inirekomendang dosis bilang labis na paggamit ng mga beri  na maaaring sanhi ng alerdye o diperensya ng pagtunaw.

magorder

Kailan maaaring maging mapanganib ang mga beri?

Sa kabila ng malaki at pampalusog ng mga beri, may ilang mga kaso kung kailan mo dapat iwasan ang paggamit ng mga ito.

Ang mga beri ng Goji ay hindi maaaring gamitin sa mga sumusunod na kaso:

  • indibidwal na kawalang-paraya;
  • pagdagdag ng temperatura ng katawan;
  • hilab na puno ng gas;
  • pagbubuntis at pagpapasuso.
PAGSUSURI NG PANGKALAHATANG-IDEYA
Goji Berries
MAGBAHAGI
Mga nakaraang artikuloPaano tumigil sa pagtanda
Susunod na artikuloBerdeng kape para pampapayat

-IWAN NG TUGON