Ang magandang hugis ay pangarap ng maraming babae. Gusto nating manatili sa atin ang kabataan at kasulugan magpakailan man. Ngunit hindi lahat ay napapamahalaang panatilihin ang mga hindi mababayarang handog na ito ng matagal. Sobrang pagod sa trabaho at sa bahay, istres, kakulangan ng oras para sa kanilang sarili, kakulangan ng sapat na paggalaw at mahinang nutrisyon ay ang direktang daan ng pagkagambala sa metabolismo, kung saan tiyak na nakakaapekto sa iyong hitsura at ng iyong kalusugan. Isa sa mga pinaka-karaniwang mga problema ay labis na katabaan.

SHUTTERSTOCK_186401699_Huge

Mayroon tayong paglapit sa lahat ng mga uri ng impormasyon ngayong mga araw kung paano harapin ang dagdag na timbang at may maraming paraan upang gawin iyon. Iba’t ibang mga diyeta, pagsasanay sa isports, paggagamot sa pagbaba ng timbang atbp. Bilang panuntunan, ang sitwasyon ay hindi magbabago o magbabago ng kaunti. Minsan ang timbang, sa kabaliktaran, ay nakakamit. Ito ay lumalabas na hindi madali upang mahanap ang mahikong tableta na makakatulong sa iyo upang maging madaling pumayat at walang kahirap-hirap.

Pinapayo ng mga dalubhasa ang tapat na diskarte: magtalaga ng oras para sa iyong sarili, simulang mag-ehersisyo ng labinlima hangang dalawampung minuto araw-araw, at uminom ng berdeng kape.

Ano ang berdeng kape?

Sawada-Coffee-10DEC2015-004Hindi ilang mga bagong napili ang berdeng kape, mga uri ng kape. Ito ang mga karaniwang mga butil, ngunit hindi ito niluto – hilaw. Pagkatapos pag-aralan ng mga Amerikanong nutriyunista ang kape, pinagtibay nila na ito ay may natatanging pansunog-taba na epekto, na nawawala kapag ang butil ay niluto. Samakatuwid upang mawalan ng timbang inirerekomenda na uminom ka  ng berdeng kape.

Ano ang epekto ng berdeng kape?

Kilala na sa mga panahon na ang berdeng tsaa ay nakakatulong sa pagbaba ng timbang. Ngayo ang tsaa ay may kakumpetensiya – ang berdeng kape. Ang kasiyahan sa inuming ito ang nagbunsod sa siyentipikong pagsusuri ng epekto nito. Sa Pamantasan ng Scranton (University of Scranton), maraming bagay ang ginawa sa paksa. Ito ay upang ilarawan ang mga katangiang pansunog ng taba na nasa berdeng kape.

Nakaakit ng 16 katao ang pag-eksperimento, na mga labis ang timbang. Uminom sila ng kaunting katas ng berdeng kape araw-araw. Paglipas ng 22 linggo. Sa panahon ng pag-eksperimento bumaba ang timbang ng mga kalahok ng 12 hanggang 20 libra. Hindi sila nagdiyeta, hindi sila nag-ehersisiyo o nagpakita sa mga manpapaganda.

SHUTTERSTOCK_272625029_Huge

Ang resultang ito ang tumulong sa mga nagsusuri upang pagtibayin na ang epekto ng berdeng kape sa pagpapapayat ang medyo malalim. Bilang sinabi ng mga siyetipiko, ang taba ay “natunaw” dahil sa katotohanang ang katas berdeng kape ay pinababa ang kakayahan ng bituka na sumipsip ng taba at glukos. Isa pa, dahil sa bisa ng katas ang insulin sa dugo ay lumiit. Ito ay salamat sa mas mabilis na metabolismo, na bisa ng berdeng kape.

Mekanismo ng pagkilos

May kakayahan ang berdeng kape na pabilisin ang metabolismo ng lipid. Tumutulong itong i-oxidise ang mga asidong mataba, na naglalabas ng enerhiya. Ito ay maaari dahil ang mga butil berdeng kape  ay naglalaman ng asidong kloroheniko at tanin. Kaya sa kabuoan – bumaba ang timbang, kahit hindi pisikal na nag-ehersisiyo ang tao at hindi nagdi-diyeta.

Ang berdeng kape na ito ay naglalaman ng maraming mga antioxidant, na mahuhusay na mga katulong sa pagpapanatili sa kabataan ng ating mga balat. Maging mas mabuti ang wangis kapag tumanggap ang tao ng sapat na antioxidant . Kaya, kapag gumamit ka ng mga langis mula sa mga butil ng berdeng kape, pinapabuti mo ang kalagayan ng iyong balat.

Ang hindi niluto na mga butil ng kape, ay may kaunting kapeina kumpara sa nilutong mga butil. Nangangahulugan na wala itong mapanganib na epekto sa pagtulog.

SHUTTERSTOCK_429717976_Huge

Kapaki-pakinabang na mga bahagi

  • Tumutulong sa pagbaba ng asukal sa dugo ang berdeng kape. Ito ang nagbibigay hudyat sa katawan na gamitin ang dati nang umiiral na taba. Ang bilis ng proseso ng pagsunog ng taba ay napabilis ng halos tatlong beses.
  • Naglalaman ang berdeng kape ng mas kaunting kapeina kaysa nilutong kape. Ito ay gumaganap bilang pampasigla sa metabolismo and pinapahina ang proseso ng pagbuo ng taba. Naglalaman din ang berdeng kape ng tanin, na kapaki-pakinabang sa ating gawaing pag-iisip.Pinapaba ng hindi luto na kape ang ganang kumain, kung saan, siyempre, tumutulong din sa pagbawas ng timbang.
  • Naglalaman din ang berdeng kape ng asidong kloroheniko (7%), na wala sa mga lutong butil – nawawala pagkatapos ng pagpapainit. Pinapabagal ng sangkap na ito ang bilis ng pagtunaw ng katawan ng tao sa karbohidrat. Hinahadlangan nito ang pagbuo ng taba sa pang-ilalim na suson ng balat. Kapag limitado ang dami ng karbohidrat sa pagkain ang asidong ito ay tutulong sa aktibong pagsunog ng taba sa katawan.
  • Ang pinakamataas na pagbawas ng timbang gamit ang berdeng kape ay aabot sa 14 % mula sa timbang ng katawan bawat buwan. Kaya lang, maari lamang itong pag-inom ng kape na kasama ng pisikal na aktibidad.
  • Ang berdeng kape ay may kamangha-manghang epekto kapag isinama sa pisikal na ehersisisyo at diyeta. Inirerekomenda ng mga dalubhasa ang pag-inom ng isang tasa ng berdeng kape bago ng pisikal na aktibidad, mga 15 minutos bago niyan.
  • Una – ang pagsunog ng taba at ang katawan ay tatanggap ng tulogn kaya hindi lilikha ng bagong deposito.
  • Sa ilalim ng bisa ng berdeng kape naa-aktiba ang mga prosesong metaboliko, lalo na ang metabolismo ng taba at tubig; habang pinapabagal ang daloy ng glukos sa dugo.
  • Pinapatamlay kaagad ng berdeng kape ang ganang kumain, inaalis ang gutom at ang laman nitong kalori ay halos wala.
  • Ang enerhiyang sangkap ng berdeng kape ay pinapabuti ang parehong paggana ng utak at ng iyong lagay ng loob.
  • Ang berdeng kape ay may mahusay na anti-inflamatory at antioxidang na nga mga sangkap. Salamat nito na tumulong upang maalis ang malayang radikal sa katawan.
  • Ang paggamit ng berdeng kape ay maaaring makapagpabagal sa proseso ng pagtanda ng balat, bawasan ang cellulite at protektahan ang balat mula sa matalim na UV mga sinag
  • Ang katas ng berdeng kape ay gumaganap ng mas malakas kaysa sa mga hindi puro na kape.
  • Nag-aalok ang mga manpapaganda ng balot ng SPA, para sa kanila ginagamit nila ang giniling at pinasingawang mga butil ng berdeng kape. Ito ay hadhad sa balat ng hita at tiyan at pagkatapos ito ay balotin. Ang pamamaraan ay tumatagal ng kalahating oras, at pagkatapos ay hugasan ang kape at ilang mga anti-cellulite na krema ay dapat na inilapat sa balat.
  • Ang hilaw na sangkap sa paghahanda ng katas ay ang berdeng kape, kung saan ang aktibo na biolohikong sangkap ay puro. Ang produktong ito ay nasa mga kapsula, mayroon ding likido na ginagamit sa panlabas.

SHUTTERSTOCK_393450331_Huge

May iba’t ibang palagay ang mga siyentipiko ukol sa taba kloroheniko. Ibinibilang itong kapaki-pakinabang dahil tumutulong ito sa pagpapababa ng presyon ng dugo. Ngunit maaring maging mapanira kapag uminom ka higit sa 5 na tasa ng matapang na kape araw-araw.

Ang mga benepisyo ay malinaw

Kapag uminom ang mga tao ng berdeng kape, katulad sa sabi ng mga dalubhasa, tatanggap ang kanilang katawan ng makabuluhang mga benepisyo.

Sino ang maaring gumamit ng berdeng kape?

Ang berdeng kape ay tutulong hindi lang sa pagpababa ng timbang, tutulong ding alisin ang mga problema sa pagtunaw, at pinapakalma ang mababang presyon ng dugo. Pinapaniwalaan na karamihansa mga mas matandang tao ay may benepisyo sa berdeng kape, sa pagnonormalisa ng presyon sa sisidlan ng dugo sa utak. Mararamdaman din nila kung paano mapabuti ang kanilang lagay ng loob at ang kanilang memorya at mas mabuti at konsentrado ang atensyon.   Dahil kaunti lang ang laman na kapeina ang berdeng kape, maari ding inumin ito ng buntis at nagpapasusong babae.

Patakaran ng Pagpasok

Maaari kang gumawa ng berdeng kape sa paggamit ng palayok ng moka, French press na panggawa ng kape, palayok ng kapeng Turkish.

SHUTTERSTOCK_300405752_Super

Una, gigilingin ang kape: kung gumagamit ka ng French press sa panggawa ng kape dapat mong gamitin ang magaspang na giling at para sa palayok ng moka at palayok ng kapeng Turkish – makinis na giling. Pagkatapos ay buhusan ng kumukulong tubig o ipakulo ang kape.

Para isang paghahain kailangan mo ang 2-3 kutsarita na antas ng kape – ibig sabihin walang apaw. Ang tubig ay kailangang sindami ng punong maliit na tasa.

Ang pag-inom ng berdeng kape ay nangyayari bago kumain, mga 15 minuto bago kumain. Gawin ito ng dalawa hanggang tatlong beses isang araw. Mas mabuting huwag dagdagan ng asukal at gatas. Maaring dagdagan ng kaunting pulot bilang pampatamis sa inumin. Huwag gamitin ang kape sa pag-inom ng gamot.

Sa pangkalahatan, ang nalaglag na libra pagkainom ng hindi luto na berdeng kape at ang kailangan mo lang gawin ay medyo katulad sa maginoong sistema sa pamamahala ng timbang – putulin ang basurang pagkain at manatili sa malulusog na pagkain. Simpleng dagdag dito ay magiging berdeng kape.

Pros ng instant na kape

Maari mong inumin ang iyong kape, ngunit hindi mo kailangang bilhin ang hindi luto na mga butil at ikaw ang maggiling. Ngunit ang inuming ito ay walang napakasarap na lasa. Ito ang dahilan kaya nag-aalok ang mga tindahan ng mga alternatibo – berdeng kape sa mga supot ng kape. Naglalaman din ang mga ito ng ibang likas na mga sangkap, mineral at bitamina. Ginagawa nitong mas mabuti ang lasa na inumin at dinadagdagan nito ang epekto ng paggamit.

Ano ang magiging epekto?

SHUTTERSTOCK_234849469_Huge

Ang bilis ng pagbawas ng timbang sa paggamit ng berdeng kape ay natatangi sa bawat tao, dahil lahat ay may sariling metabolismo, at mga gawi sa pagkain. Sa katampatan, maaring mabawas ang 7-13 libra bawat buwan.

magorder

Ibinibenta na ngayon ang berdeng kape sa lahat ng dako. Kaya lang, dapat kang maingat at suriin ang sertipiko at linsensiya ng nagtitinda upang masiguro ang kalidad ng produkto.

Ang pinaka-madaling paraan ng pagbili ng berdeng kape – mag-order sa online mula sa tindahan ng mga online na tagagawa. Makatitipid ka dito ng oras at pera: ang presyo ng kape sa website ay mas mababa kumpara sa mga presyo doon.

PAGSUSURI NG PANGKALAHATANG-IDEYA
Berdeng kape
MAGBAHAGI
Mga nakaraang artikuloPananatilihin kang malusog at bata ang mga Beri na Goji
Susunod na artikuloPangangalaga sa labi: 5 Tuntunin

-IWAN NG TUGON